產(chǎn)前進(jìn)行哪些運(yùn)動有助于順產(chǎn)？
產(chǎn)前做什么運(yùn)動有助于順產(chǎn)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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方昕 醫(yī)師
安徽省立醫(yī)院
三級甲等
PET-CT中心
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產(chǎn)前適當(dāng)運(yùn)動有助于順產(chǎn)，如散步、瑜伽、凱格爾運(yùn)動、游泳、爬樓梯等。 1.散步：能增強(qiáng)孕婦體力和耐力，促進(jìn)血液循環(huán)。建議每天分多次進(jìn)行，每次 15 - 30 分鐘。 2.瑜伽：可增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，減輕孕期不適。選擇適合孕婦的動作，避免過度拉伸。 3.凱格爾運(yùn)動：有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù)。每天可進(jìn)行 3 - 4 組，每組 10 - 15 次。 4.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力。但要注意水質(zhì)和安全，避免感染和滑倒。 5.爬樓梯：能鍛煉腿部肌肉和心肺功能，但要注意安全，避免勞累。 孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動，并在運(yùn)動過程中注意安全，如有不適及時停止，必要時咨詢醫(yī)生。
2024-09-27 03:18
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是分娩? 分娩分為自然分娩和剖腹產(chǎn)。自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預(yù)手段，讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式。剖宮產(chǎn)常稱為剖腹產(chǎn)，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異?；蚱扑^早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦，需要盡快結(jié)束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»
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