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懷孕三個(gè)多月時(shí)，孕婦應(yīng)避免劇烈和高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、對抗性運(yùn)動(dòng)、高沖擊運(yùn)動(dòng)、水上運(yùn)動(dòng)、極限運(yùn)動(dòng)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)：例如快跑、競技性的跳繩等，這類運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致孕婦心率過快、血壓升高，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
2.對抗性運(yùn)動(dòng)：像籃球、足球等，在運(yùn)動(dòng)過程中容易發(fā)生碰撞和摔倒，對孕婦和胎兒造成傷害。
3.高沖擊運(yùn)動(dòng)：如蹦床、跳高等，沖擊力可能影響胎兒穩(wěn)定。
4.水上運(yùn)動(dòng)：游泳時(shí)若水質(zhì)不佳或水溫不適，易引發(fā)感染和宮縮。
5.極限運(yùn)動(dòng)：如攀巖、跳傘等，極度危險(xiǎn)，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
總之，懷孕三個(gè)多月的孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)慎，以確保自身和胎兒的安全。運(yùn)動(dòng)時(shí)如有任何不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。