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孕婦肚子脹氣緩解后，飲食需精心選擇，以促進身體恢復和胎兒發(fā)育。包括新鮮蔬果、蛋白質類食物、主食類、湯粥類以及堅果類等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.新鮮蔬果：蘋果富含果膠，能促進腸道蠕動；香蕉富含鉀，有助于調節(jié)腸道功能；青菜含有豐富的膳食纖維，可增加糞便體積。
2.蛋白質類：魚肉富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸，易于消化吸收；雞肉蛋白質豐富，脂肪含量低；雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源。
3.主食類：小米健脾和胃，適合孕婦食用；玉米富含膳食纖維，能促進消化。
4.湯粥類：蔬菜湯營養(yǎng)均衡，補充維生素和礦物質；小米粥溫和養(yǎng)胃，容易被身體接受。
5.堅果類：核桃富含不飽和脂肪酸和蛋白質；杏仁含有多種維生素和礦物質。
總之，孕婦肚子脹氣緩解后的飲食要多樣化，合理搭配，既要保證營養(yǎng)，又要易于消化。同時，還應注意適量運動，保持良好的生活習慣。