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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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椎間盤突出患者適合進行一些有助于增強腰部肌肉力量、改善脊柱穩(wěn)定性的運動，如游泳、小燕飛、五點支撐、倒走、平板支撐等。 1.游泳：在水中身體的重量得到了一定的減輕，對脊柱的壓力較小，同時可以鍛煉全身肌肉。 2.小燕飛：能增強腰背肌的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。 3.五點支撐：通過仰臥位用頭、雙肘、雙足支撐，使腰背部挺起，有助于鍛煉腰背部肌肉。 4.倒走：可以增強腰部的力量和穩(wěn)定性，改善腰部的血液循環(huán)。 5.平板支撐：能夠有效鍛煉核心肌群，增強脊柱的穩(wěn)定性。 需要注意的是，椎間盤突出患者在進行運動時，應(yīng)根據(jù)自身的病情和身體狀況，選擇適合自己的運動方式和強度。如果在運動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適癥狀，應(yīng)立即停止運動，并及時就醫(yī)。運動只是輔助治療的方法，患者還需遵循醫(yī)生的建議進行綜合治療。
2024-09-26 16:43
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王健 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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游泳是最好的運動，不會增加腰椎負荷，又可以增加腰部肌肉力量
2024-09-27 04:02
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就醫(yī)問藥
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