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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林新源 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨三科
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科學(xué)增高主要受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和情緒等因素影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-02-26 10:18
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力仍有一定作用。
2.營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：生長激素在夜間分泌旺盛，每晚應(yīng)保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
4.合理運(yùn)動：如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。
5.良好情緒：保持心情愉悅，避免長期精神壓力過大。
6.避免誤區(qū)：不要輕信無科學(xué)依據(jù)的增高產(chǎn)品和方法，慎用生長激素等藥物。
總之，增高需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到較好的效果。
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