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駝背是一種常見的脊柱畸形，可能由不良姿勢、肌肉力量不均衡、骨骼發(fā)育異常、疾病因素、年齡增長等引起。改善方法包括姿勢訓練、運動鍛煉、物理治療、佩戴支具、手術治療等。 1.不良姿勢：長期低頭彎腰、伏案工作等不良姿勢易導致駝背。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體，伸展脊柱。 2.肌肉力量不均衡：背部肌肉力量弱，胸部肌肉緊張?？赏ㄟ^針對性的肌肉訓練，如俯臥撐、引體向上等增強背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉。 3.骨骼發(fā)育異常：如先天性脊柱側彎等，需及時就醫(yī)，評估病情，可能需要佩戴矯形支具或進行手術矯正。 4.疾病因素：某些疾病如強直性脊柱炎也會引起駝背。治療原發(fā)病，控制病情進展，同時配合康復訓練。 5.年齡增長：隨著年齡增長，脊柱退變可能導致駝背。適度運動，補充鈣質和維生素 D，有助于維持脊柱健康。 改善駝背需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果駝背嚴重影響生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。