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怎樣有效補(bǔ)鋅？

2024-09-26 15:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

該怎么補(bǔ)鋅？

回答1
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田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級(jí)甲等

婦科

有效補(bǔ)鋅可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、治療相關(guān)疾病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及避免不良習(xí)慣等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、堅(jiān)果、豆類等。 2.補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生建議下選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等。 3.治療相關(guān)疾?。耗承┘膊】赡苡绊戜\吸收，如慢性腹瀉，積極治療此類疾病有助于補(bǔ)鋅。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，有助于鋅的吸收和利用。 5.避免不良習(xí)慣：減少吸煙、酗酒，避免長(zhǎng)期高糖飲食，以免影響鋅的吸收。總之，補(bǔ)鋅要綜合多種方法，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。但需注意，補(bǔ)鋅應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量補(bǔ)鋅。
2024-09-26 17:15

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回答2
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陳斌副主任醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

可以在挑選奶粉里面多含鈣鋅的給小孩喝，口服葡萄糖酸鈣口服液補(bǔ)鈣，并且要口服補(bǔ)鋅口服液補(bǔ)鋅。
2024-09-27 11:03

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