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腰椎間盤突出致腳疼，在家需注意哪些方面？

2024-09-26 15:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出影響腳疼，在家要注意什么？

回答1
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腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)可引起腳疼，在家要注意休息、姿勢、鍛煉、保暖、飲食等。 1.休息：保證充足睡眠，避免過度勞累，急性期盡量臥床休息。 2.姿勢：坐立時保持正確姿勢，避免彎腰駝背，站立時挺直腰板。 3.鍛煉：可進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動，如小燕飛，但要避免劇烈運(yùn)動。 4.保暖：注意腰部和腳部的保暖，避免受寒。 5.飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 6.床墊選擇：使用軟硬適中的床墊，以維持腰椎正常生理曲度。 7.避免負(fù)重：不提重物，減少腰部受力。總之，在家注意上述方面有助于緩解腰椎間盤突出引起的腳疼，但癥狀嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 23:37

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