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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。除打籃球外，還可通過(guò)多種方式促進(jìn)長(zhǎng)高。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2014-02-14 13:30
1.保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間分泌旺盛，每晚應(yīng)保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、引體向上等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，有利于身體正常發(fā)育。
5.預(yù)防疾?。杭皶r(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏癥等。
綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，有助于在遺傳基礎(chǔ)上最大程度地發(fā)揮身高潛力。
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