17 歲身高似停止增長，怎樣能快速長高？
2024-09-26 14:32
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我已經(jīng)17歲了，發(fā)現(xiàn)我的身高好像不長了，請問醫(yī)師如何快速讓我長高？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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周帥飛 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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17 歲身高增長停滯，可從營養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠保障、適量運(yùn)動、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面促進(jìn)長高。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足養(yǎng)分。 2. 睡眠保障：每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠時分泌旺盛。 3. 適量運(yùn)動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運(yùn)動。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如戒煙戒酒，避免長時間彎腰駝背等不良姿勢。 身高增長受多種因素影響，17 歲仍有一定的長高空間，但需長期堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-09-27 07:12
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