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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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內(nèi)分泌失調(diào)是指體內(nèi)激素分泌失衡，可能由多種因素引起，如環(huán)境變化、壓力、不良生活習(xí)慣等。飲食調(diào)整對(duì)改善內(nèi)分泌失調(diào)有一定幫助。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-02-09 09:19
1.多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持內(nèi)分泌平衡。
2.增加全谷物食物攝入，如糙米、燕麥，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道健康，間接影響內(nèi)分泌。
3.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，像雞肉、魚肉，為身體提供必要的營養(yǎng)。
4.適量食用堅(jiān)果，如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素E。
5.食用豆類，如黑豆、黃豆，其富含植物雌激素，對(duì)女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有益。
飲食調(diào)整只是改善內(nèi)分泌失調(diào)的一部分，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和保持心情舒暢。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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