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手凍腫了，要通過保暖、按摩、用藥、飲食調(diào)整和適度活動來保護。 1. 保暖：外出時戴厚手套，室內(nèi)保持適宜溫度，避免手部直接暴露在寒冷環(huán)境中。 2. 按摩：用指腹輕輕按摩凍腫部位，促進血液循環(huán)，但注意動作要輕柔。 3. 用藥：可涂抹凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等，緩解癥狀。使用藥物時需遵醫(yī)囑。 4. 飲食調(diào)整：多吃溫熱且富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、紅棗、雞蛋等，增強身體抵抗力。 5. 適度活動：經(jīng)常搓搓手，促進手部的血液流動，但避免過度摩擦導(dǎo)致皮膚損傷。 總之，手凍腫后要采取多種措施綜合保護，促進恢復(fù)，預(yù)防加重。如果癥狀嚴重或長時間不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。