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更年期綜合征有哪些食療食譜？

2024-09-26 15:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

在我結(jié)婚之前的時(shí)候婆婆是個(gè)很和藹的老年人，可是結(jié)婚一年之后她就像是變了一個(gè)人似的，成天找我的茬，她還特別的敏感小氣，動(dòng)不動(dòng)就愛哭，我丈夫說她可能是更年期綜合征叫我不要和她計(jì)較。更年期綜合征的食療食譜是什么？

回答1
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更年期綜合征患者可通過飲食調(diào)理緩解癥狀，常見的食療食譜有百合蓮子粥、枸杞菊花茶、黑豆核桃粥、大棗銀耳湯、小麥紅棗桂圓湯等。 1.百合蓮子粥：百合有清心安神的作用，蓮子可補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精。將百合、蓮子與大米煮粥，適合更年期心煩失眠者。 2.枸杞菊花茶：枸杞滋補(bǔ)肝腎，菊花清肝明目。二者泡茶飲用，能緩解更年期的眼睛干澀、頭暈等癥狀。 3.黑豆核桃粥：黑豆補(bǔ)腎益陰，核桃健腦益智。煮粥食用，有助于改善更年期的腰膝酸軟、記憶力下降。 4.大棗銀耳湯：大棗補(bǔ)中益氣，銀耳滋陰潤(rùn)肺。煮湯喝對(duì)更年期的氣血不足、皮膚干燥有益。 5.小麥紅棗桂圓湯：小麥養(yǎng)心安神，紅棗健脾養(yǎng)血，桂圓補(bǔ)益心脾。此湯能調(diào)養(yǎng)更年期的心慌、失眠。合理的飲食調(diào)理對(duì)更年期綜合征患者有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2024-09-27 07:54

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