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2014-02-01 10:57 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

飲食調(diào)節(jié)高血脂的方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董吁鋼主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)一科

高血脂是指血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)水平過高。長期高血脂可增加心腦血管疾病風(fēng)險。如血脂過高或出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。飲食治療是控制高血脂的重要手段。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.控制總熱量攝入，避免過度進食導(dǎo)致肥胖。
2.減少高脂肪食物，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。
3.限制膽固醇攝入，少吃蛋黃、蟹黃等。
4.增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。
5.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、禽肉、豆類等。
6.控制碳水化合物攝入量，避免過多精制谷物。
7.低鹽飲食，減少鹽的攝入，預(yù)防高血壓。
8.控制飲酒量，盡量少飲酒或不飲酒。
合理的飲食調(diào)整對于控制高血脂至關(guān)重要，但同時也要結(jié)合適當(dāng)運動和定期體檢。
2014-02-01 17:29

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