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23 歲還有長(zhǎng)高的可能嗎?

23歲還有長(zhǎng)高的可能嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    吳毅 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱外科

    23 歲是否能長(zhǎng)高取決于骨骺線狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量和遺傳因素等。 1. 骨骺線:若未閉合,長(zhǎng)高機(jī)會(huì)大;若閉合,長(zhǎng)高較困難但可通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善。 2. 營(yíng)養(yǎng):均衡飲食,保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入,如牛奶、雞蛋、魚肉。 3. 運(yùn)動(dòng):多做拉伸、跳躍類運(yùn)動(dòng),像籃球、瑜伽、跳繩。 4. 睡眠:充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌,每晚 7 - 9 小時(shí)為宜。 5. 遺傳:父母身高對(duì)子女有一定影響,但非絕對(duì)。 總之,23 歲想長(zhǎng)高需綜合考慮多種因素,保持良好生活習(xí)慣。

    2024-09-27 03:02
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