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膝蓋韌帶拉傷后的復健，需要綜合多種方法，包括適當休息、物理治療、康復訓練、藥物輔助以及注意飲食等。 1. 適當休息：在韌帶拉傷初期，應避免過度活動，給予受傷部位充分的休息時間，以減輕腫脹和疼痛。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛和腫脹。 3. 康復訓練：包括膝蓋的屈伸練習、肌肉力量訓練等，增強膝蓋周圍肌肉的力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及活血化瘀的中成藥如云南白藥膠囊等，緩解疼痛和消腫。 5. 注意飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于損傷的修復。 膝蓋韌帶拉傷的復健需要耐心和堅持，遵循醫(yī)生的建議，逐步進行康復訓練，才能促進韌帶的恢復，恢復膝蓋的正常功能。