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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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跑步后跟腱疼可能是由運(yùn)動(dòng)過度、跟腱炎、跟腱損傷、鞋子不合適、熱身不足等原因引起的。處理方法包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.運(yùn)動(dòng)過度：跑步強(qiáng)度過大或時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致跟腱負(fù)擔(dān)過重。應(yīng)減少活動(dòng)，給跟腱充分休息時(shí)間。 2.跟腱炎：長(zhǎng)期慢性勞損所致。可局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解炎癥。 3.跟腱損傷：急性創(chuàng)傷可能造成跟腱拉傷或部分撕裂。需及時(shí)就醫(yī)，判斷損傷程度。 4.鞋子不合適：鞋跟過硬或過軟，影響跟腱受力。選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，提供良好支撐。 5.熱身不足：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，跟腱未準(zhǔn)備好突然受力。每次運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)。 總之，跑步后跟腱疼要引起重視，采取適當(dāng)措施緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。
2024-12-09 09:56
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