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腳踝扭傷后，治療效果好的方法包括休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息制動：受傷后立即停止活動，避免加重損傷。 2.冰敷：受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎扭傷部位，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等緩解疼痛和消腫。但用藥需遵醫(yī)囑。 腳踝扭傷后要及時正確處理，多數(shù)情況下經(jīng)過休息和治療能夠逐漸恢復。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。