腰椎變直的成因及能否通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)
2024-12-05 10:59
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腰椎變直是怎樣造成的，能通過運(yùn)動(dòng)來恢復(fù)嗎
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回答1
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于素云 醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌?？?/p>
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腰椎變直可能由不良姿勢、腰部肌肉力量失衡、脊柱退變、外傷、疾病等因素引起。部分情況可通過運(yùn)動(dòng)改善，但需視具體情況而定。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，會使腰椎正常生理曲度改變。比如長時(shí)間伏案工作或低頭玩手機(jī)。 2.腰部肌肉力量失衡：腰部肌肉緊張或無力，無法維持腰椎正常形態(tài)。常見于一側(cè)肌肉過度使用，另一側(cè)相對薄弱。 3.脊柱退變：隨著年齡增長，腰椎間盤退變、骨質(zhì)增生等，可能導(dǎo)致腰椎變直。 4.外傷：腰椎受到外力沖擊，如摔倒、車禍等，造成腰椎結(jié)構(gòu)損傷，進(jìn)而變直。 5.疾?。耗承┘膊∪鐝?qiáng)直性脊柱炎，會累及脊柱，導(dǎo)致腰椎變直。 總之，腰椎變直的原因多樣。如果發(fā)現(xiàn)腰椎變直，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、小燕飛等，有助于改善腰椎狀況。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免造成二次損傷。
2024-12-06 01:33
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