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懷孕后腳后跟疼可能由體重增加、激素變化、缺鈣、足部受力改變、活動(dòng)過(guò)度等因素引起。 1.體重增加：孕期體重增長(zhǎng)較快，足部負(fù)擔(dān)加重，易導(dǎo)致腳后跟疼。應(yīng)注意控制體重，合理飲食。 2.激素變化：孕期激素水平波動(dòng)，會(huì)使關(guān)節(jié)韌帶松弛，可能引發(fā)腳后跟疼痛。可適當(dāng)按摩緩解。 3.缺鈣：胎兒發(fā)育需要大量鈣，孕婦缺鈣可能導(dǎo)致腳后跟疼。需多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 4.足部受力改變：懷孕后身體重心改變，足部受力不均，易引起疼痛。選擇舒適的鞋子，有良好的支撐和緩沖。 5.活動(dòng)過(guò)度：行走或站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腳后跟勞損。注意休息，避免過(guò)度勞累。 總之，懷孕后出現(xiàn)腳后跟疼較為常見(jiàn)，孕婦不必過(guò)于緊張。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。