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24 歲人群的正常血壓范圍通常在收縮壓 90 - 139mmHg，舒張壓 60 - 89mmHg 之間。影響血壓的因素有生活方式、遺傳、精神狀態(tài)、體重和疾病等。 1. 生活方式：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、高鹽高脂飲食等不良習(xí)慣，易導(dǎo)致血壓升高。保持規(guī)律作息、戒煙限酒、均衡飲食有助于維持正常血壓。 2. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 3. 精神狀態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。學(xué)會(huì)放松，減輕心理負(fù)擔(dān)對(duì)血壓穩(wěn)定有益。 4. 體重：肥胖或超重會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，使血壓升高。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，利于血壓正常。 5. 疾病：某些疾病如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等，可能引起繼發(fā)性高血壓。積極治療原發(fā)疾病，有助于控制血壓。 總之，24 歲的年輕人應(yīng)關(guān)注自身血壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期測(cè)量血壓。如有血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并采取相應(yīng)措施。