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脂肪肝患者的運動建議是什么？

2014-01-13 10:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 脂肪肝

問題：

脂肪肝患者的運動建議是什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳明主任醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

三級甲等

肝膽外科

脂肪肝患者可通過適量運動改善病情，運動類型包括有氧運動、力量訓練等。運動時要注意強度、頻率和持續(xù)時間，并根據(jù)自身情況調整。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進脂肪代謝。
2.力量訓練：像俯臥撐、平板支撐、啞鈴訓練等，有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率。
3.柔韌性訓練：如瑜伽、伸展運動，可改善身體柔韌性，減少運動損傷。
4.運動強度：以中等強度為宜，運動時心率可控制在最大心率的60%-70%。
5.運動頻率：每周至少3-5次，每次30分鐘以上。
6.運動時間：飯后1-2小時運動較為合適。
總之，脂肪肝患者應選擇適合自己的運動方式，并長期堅持，以促進病情恢復。但運動不能替代治療，如有必要，還需遵醫(yī)囑進行藥物治療。
2014-01-13 10:52

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