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孕婦通常是可以吃小黃魚的，小黃魚富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒有益。但食用時需注意新鮮度、烹飪方式、食用量、過敏情況以及食品安全等。 1. 營養(yǎng)豐富：小黃魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于胎兒生長發(fā)育和孕婦身體組織修復(fù)。 2. 維生素補(bǔ)充：含有維生素 A、B 族維生素等，對孕婦的視力和神經(jīng)系統(tǒng)有益。 3. 礦物質(zhì)保障：富含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能預(yù)防孕婦貧血和胎兒骨骼發(fā)育不良。 4. 新鮮與烹飪：要選擇新鮮的小黃魚，采用清蒸、煮湯等清淡的烹飪方式，減少油脂攝入。 5. 食用量控制：不宜過量食用，以免增加消化負(fù)擔(dān)。 6. 過敏防范：如果孕婦本身對魚類過敏，則應(yīng)避免食用。 7. 食品安全：確保小黃魚來源正規(guī)，避免食用受到污染的魚類。 總之，孕婦在孕期可以適量食用小黃魚來補(bǔ)充營養(yǎng)，但要注意上述提到的各個方面，以保障自身和胎兒的健康。