小孩長(zhǎng)個(gè)子需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
小孩長(zhǎng)個(gè)子需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李彥昕 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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小孩長(zhǎng)個(gè)子需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅、鐵等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-12 17:08
1.蛋白質(zhì)：是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要原料。可以通過食用雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等來獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2.鈣：有助于骨骼的發(fā)育和強(qiáng)化。常見的高鈣食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收?？梢酝ㄟ^曬太陽(yáng)，食用魚肝油、蛋黃等補(bǔ)充。
4.鋅：對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等。
5.鐵：保障身體的氧氣供應(yīng)和能量代謝。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等食物含鐵豐富。
總之，孩子的飲食應(yīng)多樣化，保證各種營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠也有助于孩子長(zhǎng)個(gè)子。
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什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護(hù)性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動(dòng)傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動(dòng)作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強(qiáng)烈或長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽有時(shí)反而會(huì)造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴(yán)重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴(kuò)散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
