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如何有效預防腰椎間盤突出癥再次發(fā)生？

2024-12-08 13:51 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣預防腰椎間盤突出癥的復發(fā)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

預防腰椎間盤突出癥復發(fā)，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、注意保暖等。 1. 保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站。坐立時保持腰部挺直，站立時挺胸收腹。 2. 適度鍛煉：如游泳、瑜伽、倒走等，增強腰部肌肉力量。 3. 控制體重：減輕腰部負擔，避免因體重過重增加腰椎壓力。 4. 避免勞累：避免搬重物，避免過度勞累，給腰椎充分休息時間。 5. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 6. 定期復查：了解腰椎狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。總之，預防腰椎間盤突出癥復發(fā)需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低復發(fā)風險。
2024-12-08 16:51

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