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預(yù)防口腔潰瘍需從飲食、口腔衛(wèi)生、生活習(xí)慣、情緒管理和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多方面入手。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、過燙食物，避免食用尖銳、粗糙食物，減少對(duì)口腔黏膜的刺激。
2.保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用軟毛牙刷，定期更換。
3.規(guī)律生活：保證充足睡眠，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。
4.管理情緒：減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素B、維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果。
做好以上幾點(diǎn)，有助于降低口腔潰瘍的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保持口腔健康。

上火和缺乏維生素是引起口腔潰瘍的主要原因，一般情況下都是可以自愈的。 平時(shí)應(yīng)該注意多補(bǔ)充維生素Bl、B2及維生素C和鋅。另外，在發(fā)病期間，您可以在晚上睡覺前用蜂蜜滴在患處