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您好，從空氣的潔凈度來(lái)看，還是傍晚鍛煉身體好。早晨的空氣質(zhì)量最差，這是由于清晨地表溫度低，空氣中的二氧化碳及微塵等污染物不易散發(fā)，二氧化碳含量最多。下午3時(shí)以后，隨著地表溫度升高，空氣發(fā)生上下對(duì)流，污染物擴(kuò)散，此時(shí)空氣是最潔凈的，選擇傍晚鍛煉，呼吸的是“新鮮”空氣，對(duì)健康有利。建議，選擇傍晚鍛煉,因?yàn)?，在下?時(shí)至7時(shí)這個(gè)時(shí)間段里，人體的甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)激素等內(nèi)分泌明顯增加，能量代謝加快，人體的嗅覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)最敏感，心臟跳動(dòng)速率及血壓上升的應(yīng)激能力達(dá)最高水平，選擇這個(gè)時(shí)間鍛煉，能最大限度地發(fā)揮人體潛能和身體適應(yīng)力，達(dá)到鍛煉的目的。