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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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您好！您在描述中說(shuō)自己失眠焦慮壓力大，那您可能是處于一種抑郁情緒中。 給您提供幾點(diǎn)生活中適用的消除抑郁的方法：
2014-01-11 11:24
1、必須遵守生活秩序，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。
2、留意自己的外觀，不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作，即使處于抑郁狀態(tài);
3、對(duì)人對(duì)事要寬宏大度，主動(dòng)吸收新的知識(shí)，培養(yǎng)挑戰(zhàn)意識(shí);
4、拓寬自己的情趣范圍，讓自己有價(jià)值感;
5、不要將自己的生活與他人的生活作比較，記住日常生活中美好的事情;
6、積極開辟新的生活園地，使生活更充實(shí)。
以上只是一些泛泛的辦法，如果持續(xù)的痛苦伴隨著你，你要選擇去看心理醫(yī)生，做面對(duì)面的治療。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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