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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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加快新陳代謝，可從飲食、運動、睡眠、飲水、情緒等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-10 23:15
1.飲食：多吃海魚，其能降低萊普亭激素水平，提高新陳代謝率；午飯或晚飯做菜時適量放胡椒粉，刺激肌體釋放腎上腺素，加速新陳代謝。
2.運動：堅持適量有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，促進新陳代謝。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體機能恢復，提升新陳代謝。
4.飲水：每天喝足夠的水，促進身體代謝廢物排出，加快新陳代謝。
5.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力，避免焦慮和抑郁，有助于維持正常的新陳代謝。
綜合采取以上多種方法，有助于加快新陳代謝，提升身體健康水平。
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