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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉曉靜 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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有助于補(bǔ)鋅的食物有很多，如貝殼類海鮮、肉類、堅(jiān)果、谷物、豆類等。 1. 貝殼類海鮮：生蠔、扇貝、蟶子等，富含大量鋅元素。 2. 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，是鋅的良好來(lái)源。 3. 堅(jiān)果：南瓜籽、腰果、杏仁等，鋅含量較為豐富。 4. 谷物：燕麥、糙米等全谷物，含有一定量的鋅。 5. 豆類：黃豆、黑豆、綠豆等，能為人體補(bǔ)充鋅。 飲食中合理搭配這些含鋅豐富的食物，有助于滿足身體對(duì)鋅的需求。但如果存在嚴(yán)重的缺鋅癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充措施。
2024-12-09 05:24
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