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腰間盤突出手術(shù)后一年，能否跑步鍛煉需綜合多方面因素判斷，包括手術(shù)恢復(fù)情況、個(gè)人身體狀況等，建議先復(fù)查。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.手術(shù)恢復(fù)程度：若術(shù)后恢復(fù)良好，無(wú)明顯不適，可嘗試慢跑。
2.腰部力量：腰部肌肉力量較強(qiáng)，能提供更好的支撐，跑步風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。
3.整體身體狀況：身體其他方面健康，心肺功能正常，利于進(jìn)行跑步鍛煉。
4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)從短距離、低強(qiáng)度開始，逐漸增加。
5.運(yùn)動(dòng)防護(hù)：佩戴護(hù)腰，做好熱身和拉伸。
總之，腰間盤突出手術(shù)后一年能否跑步鍛煉因人而異，務(wù)必謹(jǐn)慎，遵循循序漸進(jìn)原則。如出現(xiàn)不適，立即停止并就醫(yī)。