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牙齦萎縮患者適合吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、乳制品、豆類、海鮮等。 1. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強牙齦組織的抵抗力。例如橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長所必需的。像雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。 3. 富含鈣的食物：鈣能使牙齒和骨骼更堅固，有助于緩解牙齦萎縮。常見的有牛奶、豆制品、蝦皮等。 4. 富含磷的食物：磷與鈣協(xié)同作用，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。如魚肉、瘦肉、禽蛋等食物中磷的含量較為豐富。 5. 富含鋅的食物：鋅有助于提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合。海鮮、堅果、肉類等食物含鋅較多。 總之，飲食調(diào)整對于緩解牙齦萎縮有一定的幫助，但不能替代專業(yè)的治療。如果出現(xiàn)牙齦萎縮，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。