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高血壓糖尿病患者需綜合管理飲食和運(yùn)動(dòng)，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。如病情嚴(yán)重或控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食方面，控制總熱量，少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，如糖果、腌制品、油炸食品。
2.增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、全谷物，如芹菜、糙米。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類。
4.定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
5.運(yùn)動(dòng)方面，可選擇快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘。
6.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，以微微出汗、不感到疲勞為宜。
7.運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松。
8.注意監(jiān)測(cè)血糖和血壓，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)。
高血壓糖尿病患者要重視飲食和運(yùn)動(dòng)管理，這有助于穩(wěn)定病情，提高生活質(zhì)量。