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哪些食物能有效增強記憶力？

2014-01-08 20:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效增強記憶力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

增強記憶力的食物有黃豆、胡蘿卜、菠蘿、核桃、雞蛋等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.黃豆：富含卵磷脂，能釋放乙酸膽堿，利于神經(jīng)細胞信息傳遞。
2.胡蘿卜：可加強大腦新陳代謝，對增強記憶有幫助。
3.菠蘿：含維生素C和微量元素，熱量小，有助于提高記憶力。
4.核桃：富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。
5.雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富，為大腦提供營養(yǎng)，增強記憶功能。
合理搭配這些食物，有助于改善記憶力，但不能完全依賴食物，還需保持良好的生活習慣。
2014-01-08 20:20

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