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鐵是人體必需的微量元素之一。含鐵量較高的水果常見(jiàn)的有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紅棗等。如果身體缺鐵嚴(yán)重，可能需要就醫(yī)檢查。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.櫻桃：櫻桃中的鐵含量較為豐富，同時(shí)還富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。
2.草莓：不僅含鐵，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。
3.龍眼：是一種含鐵量不錯(cuò)的水果，能在一定程度上補(bǔ)充人體所需的鐵。
4.桑葚：具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中鐵元素含量相對(duì)較高。
5.紅棗：富含鐵以及其他多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于補(bǔ)充人體的鐵元素。
通過(guò)食用這些水果可以補(bǔ)充一定量的鐵，但如果存在缺鐵性貧血等疾病，僅依靠食物補(bǔ)充可能不夠，需要遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。