-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
-
2014-01-07 19:08
1、踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟
3、可重復(fù)做10次 功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長(zhǎng)。
看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問。進(jìn)行墊腳尖時(shí)，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b>
更多>
-
-
痛風(fēng)手指關(guān)節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風(fēng)的醫(yī)院
成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-07
-
-
手腕關(guān)節(jié)疼痛怎么解決？成都看關(guān)節(jié)疼痛去哪個(gè)醫(yī)院好？
成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-08
-
-
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事
牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男的為什么會(huì)射血
慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽痿早泄能夠治愈嗎
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
老年腰椎四五節(jié)突出有哪5大禁忌？
職場(chǎng)人士如何破解籽骨健康危機(jī)？
骨折后營養(yǎng)跟不上，手術(shù)時(shí)間會(huì)推遲嗎？
壓力大的職場(chǎng)人，硫酸軟骨素和氨糖軟骨素哪個(gè)緩解關(guān)節(jié)疲勞好？
肩膀酸脹的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治療方案？
家庭關(guān)懷對(duì)股骨頭壞死早期患者治愈有何作用？
運(yùn)動(dòng)小白如何自我治愈膝蓋痛？
西藥和中藥治療右肩膀關(guān)節(jié)痛哪個(gè)效果好？
有哪些降低半月板損傷手術(shù)成本的新途徑？
久坐族如何通過學(xué)會(huì)下床步驟預(yù)防胸椎骨折？
鎖骨骨折后怎么睡覺能讓家人少擔(dān)心？
男性生活中后腰疼有哪些應(yīng)對(duì)方法？
AI醫(yī)療助力骨結(jié)核診斷，哪3個(gè)傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)關(guān)鍵？
營養(yǎng)飲食如何助力腱鞘炎快速恢復(fù)？
可穿戴設(shè)備能監(jiān)測(cè)骨穿刺后的疼痛狀況嗎？
腳中指疼背后可能有哪些健康隱患？
股骨頭問題有什么治療方法？
股骨頭痛的真正病因與防治方法是什么？
工傷骨折怎樣爭(zhēng)取較多賠償？