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牙齦萎縮是常見口腔疾病，多由牙周病引起，也有生理性因素。預(yù)防和治療很關(guān)鍵，包括治療牙周病、注意口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好口腔清潔習(xí)慣、定期洗牙等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.治療牙周病：及時(shí)就醫(yī)，通過齦上潔治、齦下刮治等清除牙菌斑和牙結(jié)石。常用藥物有甲硝唑、阿莫西林、頭孢呋辛酯等。
2.注意口腔衛(wèi)生：使用軟毛牙刷，采用正確刷牙方法，如巴氏刷牙法。
3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、瘦肉等，有助于牙齦健康。
4.養(yǎng)成良好口腔清潔習(xí)慣：飯后漱口，早晚刷牙，使用牙線清理牙縫。
5.定期洗牙：建議每半年或一年到正規(guī)醫(yī)院洗牙。
6.避免不良習(xí)慣：如橫向刷牙、過度使用牙簽等。
總之，牙齦萎縮重在預(yù)防和早期治療?；颊咭匾暱谇唤】?，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和護(hù)理。

據(jù)您的描述，可初步診斷為牙齦炎，需排除自身血液系統(tǒng)的疾病。齦緣附近牙面上堆積的牙菌斑是慢性牙齦炎的始動(dòng)因子。首先使用合適的牙刷和掌握正確的刷牙方法，這是自我清除菌斑的主要手段，一般主張?jiān)缤砀饕淮?，也可午飯后增加一次，可以輔助使用具有殺菌功能的牙膏；其次可進(jìn)行潔治術(shù)即洗牙來去除齦上菌斑和牙石；部分炎癥較重的患者，還需要藥物治療，急性炎癥發(fā)作可配合使用抗生素。您目前的情況已經(jīng)嚴(yán)重影響了您的生活，建議前往醫(yī)院進(jìn)行明確診斷和系統(tǒng)治療。