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骨折后的保健恢復(fù)，主要涉及飲食營(yíng)養(yǎng)、休息制動(dòng)、康復(fù)鍛煉、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等方面。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，有助于傷口愈合和骨骼修復(fù)。還要多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，能促進(jìn)膠原蛋白合成。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D，像牛奶、豆制品、魚(yú)肝油等。 2. 休息制動(dòng)：骨折初期要嚴(yán)格制動(dòng)，避免骨折端移位。抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3. 康復(fù)鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的功能鍛煉，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 4. 定期復(fù)查：按時(shí)復(fù)查 X 光片，了解骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 5. 保持良好心態(tài)：積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)有助于身體恢復(fù)。 總之，骨折后的保健需要綜合多方面的措施，并且嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，才能促進(jìn)骨折盡快恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生。