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你好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，神經(jīng)衰弱等引起 建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過(guò)飽等。中藥治療失眠的特效療法：藥（熱）熨療法即將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒）經(jīng)加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

患者失眠多夢(mèng)的情況，一般多考慮屬于神經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)，建議患者平時(shí)在飲食方面建議清淡飲食，多吃一些含有豐富維生素的水果、蔬菜比較好，可以平時(shí)喝一些棗仁茶或者在睡前喝杯牛奶，具有一定的催眠效果。必要的時(shí)候需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。