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懷孕 29 周的孕婦要留意多個(gè)方面，包括產(chǎn)檢安排、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、情緒管理以及環(huán)境選擇等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.產(chǎn)檢：每兩周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，測量宮高、腹圍，進(jìn)行超聲檢查觀察胎兒生長發(fā)育，監(jiān)測血壓、血糖，以及進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。
2.飲食：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品，增加膳食纖維攝入以防便秘，保證鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)充足，可多吃菠菜、豆制品、堅(jiān)果等。
3.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行 30 分鐘左右的散步，也可做孕婦瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間彎腰、下蹲。
4.情緒：通過聽音樂、閱讀等方式舒緩心情，避免緊張、焦慮，家人也要給予充分的關(guān)心和支持。
5.環(huán)境：遠(yuǎn)離嘈雜、輻射大的場所，避免接觸化學(xué)物質(zhì)和有毒氣體，常去公園等空氣清新的地方。
6.睡眠：保持充足睡眠，采取左側(cè)臥位，可使用孕婦枕提高睡眠舒適度。
7.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡、勤換內(nèi)衣，注意會(huì)陰部清潔，預(yù)防感染。
總之，懷孕 29 周的孕婦要從各個(gè)方面做好自我管理，以保障自身和胎兒的健康。