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總膽固醇偏高可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。飲食上應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果、全谷物，少吃高脂、高糖、高鹽食物。必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.增加蔬果攝入：如菠菜、蘋(píng)果等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚(yú)肉、禽肉、豆類(lèi)，富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.多吃全谷物：像燕麥、糙米，富含膳食纖維，有助于降低膽固醇。
4.控制脂肪攝入：減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品的食用。
5.限制高糖食物：避免糖果、飲料等高糖食品，防止轉(zhuǎn)化為脂肪。
6.合理攝入堅(jiān)果：如杏仁、核桃，但不宜過(guò)量。
保持良好的飲食習(xí)慣對(duì)控制總膽固醇水平至關(guān)重要，但如果膽固醇持續(xù)偏高，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。