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你好，懷孕初期在飲食及生活上的注意事項(xiàng)：
第一、懷孕期間孕婦需要平衡合理的營(yíng)養(yǎng)：葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。懷孕初、末期少量多餐。懷孕一、兩個(gè)月開(kāi)始，很多孕婦會(huì)有害喜的現(xiàn)象。害喜的程度輕重有別，一天當(dāng)中的任何時(shí)間都可能發(fā)生。此時(shí)，孕婦最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太脹，因?yàn)檫@兩種情況都比較想吐。有些孕婦可能對(duì)某些食物比較敏感，例如蛋白質(zhì)（如魚(yú)、肉、蛋等），那就盡量避免這些食物。如果還是吐得很厲害，可以請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)給維他命B6或是止吐藥，可以改善大部份的害喜現(xiàn)象。通常害喜的現(xiàn)象在十六周以后就會(huì)消失了。很多孕婦碰到害喜時(shí)都會(huì)很擔(dān)心，擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不夠、發(fā)育不好。其實(shí)不會(huì)的，因?yàn)閼言性缙隗w重增加本來(lái)就很少，而且胎兒也還很小，加上胎兒可以很有效的吸收母體的營(yíng)養(yǎng)。所以孕婦如果實(shí)在吃不下，也不必勉強(qiáng)，等到害喜過(guò)了以后，孕婦的胃口就會(huì)變得比較好了。懷孕到后期時(shí)，子宮愈來(lái)愈大壓迫到腸胃，造成有些孕婦會(huì)容易脹氣、消化不好，胃口又開(kāi)始變差。這時(shí)最好再恢復(fù)少量多餐的習(xí)慣，吃一些比較容易消化的食物，并且做適度的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第二、孕早期可以補(bǔ)充多種維生素和適量葉酸。在懷孕初期，最好不要用微波爐，要少看電視。
第三、妊娠初期必須接受全身檢查、妊娠初期即使不會(huì)流產(chǎn)也不要過(guò)度工作、妊娠中接受定期的診查、寒冷的季節(jié)要注意身體的保溫，以免受寒、睡眠時(shí)間一定要充足、不要長(zhǎng)期站著工作，要時(shí)時(shí)休息。
第四、護(hù)理方面主要是注意個(gè)人衛(wèi)生，在懷孕的前三個(gè)月和后三個(gè)月最好不要有性生活，中間可以適量但應(yīng)注意強(qiáng)度。

懷孕初期胚胎才剛剛開(kāi)始發(fā)育，這個(gè)時(shí)候一定要引起重視，因?yàn)樯圆蛔⒁夂芸赡軙?huì)引起胎兒流產(chǎn)，首先不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，爬山之類的，一定要合理的休息，在飲食上也要多補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)物，比如補(bǔ)充一些維生素跟蛋白質(zhì)，比如蘋(píng)果，橘子，香蕉，葡萄，牛肉，鯽魚(yú)湯等等。