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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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盧筱華 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌代謝科
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膽固醇過高會增加心血管疾病風(fēng)險。飲食調(diào)整是控制膽固醇的重要方法之一。以下是一些有助于降低膽固醇的食物。如果膽固醇過高，建議就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-05 16:12
1.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，富含植物蛋白和大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。
2.堅果：像杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸和植物固醇，對降低膽固醇有益。
3.全谷物：燕麥、糙米等富含膳食纖維，能減少膽固醇吸收。
4.蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、橙子、菠菜等。
5.魚類：富含ω-3脂肪酸的魚類，如三文魚、金槍魚，可降低膽固醇。
合理飲食對控制膽固醇很重要，但如果膽固醇過高，單純依靠飲食調(diào)整可能不夠，需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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