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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)療科
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解除疲勞需綜合考慮多方面因素，包括生活方式、飲食、睡眠、運動和心理狀態(tài)。若疲勞嚴重且持續(xù)不緩解，需警惕疾病可能，應及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-05 14:43
1.合理作息：保證每天充足睡眠，規(guī)律作息，成年人一般需7-9小時睡眠。
2.均衡飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。
3.適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環(huán)。
4.放松身心：可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。
5.藥物輔助：必要時可在醫(yī)生指導下服用維生素B族、谷維素等，但需遵醫(yī)囑。
總之，解除疲勞要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持積極的心態(tài)。若疲勞癥狀長期未改善，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
