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腰部肌肉拉傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，多因運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)、用力過猛等導(dǎo)致。主要表現(xiàn)為腰部疼痛、活動(dòng)受限等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.休息制動(dòng)：受傷后立即停止活動(dòng)，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.冷敷熱敷：傷后72小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。
3.物理治療：如按摩、針灸、理療等，緩解肌肉緊張和疼痛。
4.藥物治療：可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和力量訓(xùn)練，如小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
腰部肌肉拉傷經(jīng)過合理治療和休息，通常可以恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你說的這種情況，建議口服跌打丸，或者化瘀鎮(zhèn)痛膠囊?guī)椭謴?fù)即可，另外也可以進(jìn)行針灸，按摩治療的