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腰椎間盤突出癥適合的睡姿有哪些？

2024-12-08 14:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出癥睡姿適合哪種?

回答1
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張躍軍醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

腰椎間盤突出癥患者適合的睡姿主要有仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位等。選擇合適的睡姿有助于減輕腰部壓力，緩解癥狀。 1. 仰臥位：可在膝蓋下方墊一個枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，有助于放松腰部肌肉，減輕椎間盤壓力。 2. 側(cè)臥位：雙腿之間夾一個枕頭，使脊柱保持在一條直線上，減少脊柱側(cè)彎對椎間盤的刺激。 3. 俯臥位：可在腹部墊一個薄枕頭，有助于緩解腰部肌肉緊張，但不宜長時間采用。 4. 半仰臥位：將上半身墊高約 30 度，能減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5. 變換睡姿：不要長時間保持一種睡姿，應(yīng)適時變換，以避免局部肌肉疲勞。總之，腰椎間盤突出癥患者應(yīng)根據(jù)自身感受選擇舒適且能減輕腰部壓力的睡姿，同時配合其他治療和康復(fù)措施，促進(jìn)病情恢復(fù)。
2024-12-08 15:34

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