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牙齦萎縮主要與不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣、牙周疾病、刷牙方式不當(dāng)、年齡增長、全身性疾病等因素有關(guān)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.保持良好口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫。
2.預(yù)防牙周疾?。憾ㄆ谶M(jìn)行口腔檢查和潔牙，及早發(fā)現(xiàn)和治療牙周炎。
3.正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免橫刷。
4.關(guān)注全身健康：積極治療糖尿病等可能影響牙齦健康的全身性疾病。
5.避免不良習(xí)慣：減少吸煙，少用牙簽，避免過度咬硬物。
6.合理飲食：多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)牙齦修復(fù)。
預(yù)防牙齦萎縮需要長期堅(jiān)持良好的口腔護(hù)理習(xí)慣和健康的生活方式。

牙齦長期慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮。所以為了防止牙齦萎縮，就要避免牙齦長期慢性炎癥。一般引起牙齦炎癥的原因主要是有牙結(jié)石的刺激。是生活中除了要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，掌握正確的刷牙方法，認(rèn)真刷牙之外，還要定期的洗牙。洗牙是去除牙結(jié)石最好的方法，一般建議一年洗1~2次。