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牙齒松動是一種常見的口腔問題，以下為你介紹一些相對簡單的治療方式。 保持口腔清潔是基礎。每天至少早晚刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，選擇軟毛牙刷，采用正確的巴氏刷牙法，能有效清除牙齒表面和牙縫間的食物殘渣與細菌，減少對牙齒的刺激，防止松動情況加重。飯后使用清水或漱口水漱口，也有助于保持口腔衛(wèi)生。 如果牙齒松動是由輕度牙周炎引起，可使用牙線清理牙縫。牙線能深入牙縫，清除刷牙難以觸及的污垢，降低牙齦發(fā)炎的幾率，一定程度上緩解牙齒松動。 調整飲食也很重要。減少食用過硬、過黏的食物，如堅果、年糕等，避免牙齒受到過度的外力沖擊，讓松動的牙齒得到休息。多攝入富含鈣、磷等礦物質以及維生素的食物，像牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，有助于增強牙齒和牙周組織的健康。 此外，牙齒松動患者還可進行適當?shù)倪谍X鍛煉。上下牙齒輕輕叩擊，每次叩齒 30 - 50 下，每天 2 - 3 次，能促進牙周血液循環(huán)，增強牙周組織的抵抗力。 不過，這些簡單的治療方式僅適用于輕度牙齒松動。如果牙齒松動情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。