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骨質(zhì)增生患者在日常生活中，要注意合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免損傷、注意保暖、定期復(fù)查等。 1.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、散步、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 3.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，加重骨質(zhì)增生癥狀，應(yīng)通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 4.避免損傷：避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止關(guān)節(jié)受傷。 5.注意保暖：寒冷會(huì)使血管收縮，血液循環(huán)變差，加重疼痛，要注意關(guān)節(jié)保暖。 6.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情進(jìn)展，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，骨質(zhì)增生患者通過注意上述方面，可以在一定程度上緩解癥狀，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。