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男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)可通過(guò)飲食調(diào)理，同時(shí)要注意避免不良生活習(xí)慣。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物有黑芝麻、核桃、黑豆、板栗、枸杞等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.黑色食物：如黑芝麻、黑豆，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有益腎填精的作用。
2.堅(jiān)果類：核桃富含不飽和脂肪酸等，對(duì)腎臟有一定滋養(yǎng)作用。
3.豆類：黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身。
4.果實(shí)類：板栗有補(bǔ)腎健脾的功效。
5.中藥類：枸杞能滋補(bǔ)肝腎。
6.動(dòng)物類：豬腰、骨髓等，可適當(dāng)食用。
飲食調(diào)理只是輔助，還要保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，節(jié)制性生活。如有不適，盡快就醫(yī)。